Секреты идеальной фигуры от топ-модели Карли Клосс. Самые эффективные упражнения!

Дорогие, читательницы! Раскрываем для вас секреты красоты настоящей сибаритки - Карли Клосс. 

Секреты идеальной фигуры от топ-модели Карли Клосс.

Как часто вы занимаетесь в спорт-зале?

Я стараюсь заниматься 4-5 раза каждую неделю. Я постоянно в движении, путешествую, работаю. Я считаю, что самое важное для правильного образа жизни, это не просто проводить сутки в спорт зале, но сделать спорт вашем стилем жизни! Гуляйте по городу, если есть возможность катайтесь на велосипеде, вместо машины, поднимайтесь по лестнице, вместо эскалатора.

Вы ранняя пташка или сова, когда дело касается спорт-зала?

Я очень люблю заниматься утром! Это дает заряд энергии на весь день!

Вы едите до или после тренировки?

Обычно я ем легкий завтрак: био-сок, натуральный йогурт. Нет ничего хуже, чем есть что-то тяжелое перед тренировкой, а потом чувствовать себя неважно. Но после занятия я люблю хорошенько поесть! Очень важно, чтобы завтрак был питательный. Я выбираю: яйцо (только белок), авокадо с острым соусом, свежевыжатый сок.

Если у вас нет времени на полноценный завтрак? Что можно перекусить для получения энергии?

Это может быть протеиновый коктейль. Ингредиенты: банан, лед, миндальное молоко, натуральный шоколадный протеин (в сухом виде).

Секреты идеальной фигуры от топ-модели Карли Клосс.

Сейчас очень популярны детокс-соки. Ваше мнение по этому поводу?

Я положительно отношусь к ним. Я не следую жесткой детокс-диете, но люблю смешивать яблоко, лимон, огурец, капусту, имбирь, острый перец. Это очень питательно!

Как вы избегаете обезвоживания во время тренировки?

Вода! Вода и еще раз вода! Все очень просто.

Бывают ли дни когда вы едите по-настоящему калорийную пищу?

Бывают и такое. Спасибо бабушке и ее печеньям!

Какую одежду вы предпочитаете надевать в спорт зал?

Я очень люблю яркую спортивную одежду и кроссовки! Благо, что топ-спортивные бренды выпускают очень красивые и яркие коллекции!

Какие занятия вы посещаете?

Soul Cycle (тренировка на велосипедах) - очень динамична! А для растяжки - балет.

Секреты идеальной фигуры от топ-модели Карли Клосс.

У вас есть персональный тренер?

Я занимаюсь с тренером Justin Gelband в ModelFit (Нью-Йорк). Он восхитительный и учит достигать даже самые невероятные цели! Для фотосессии Nike я также работа с тренером Трэйси Копеланд.

Есть ли тренировки, которые вы ненавидите, но все еще чувствуете, что они дают результат?

Бег. Каждый раз я «перешагиваю» через себя, но сейчас все значительно лучше!

Макияж в спортзале: да или нет?

Определенно нет. Порой это очень сложно, особенно в Нью-Йорке, где поход в спорт-зал сравнивается с вечеринкой. Но это очень важно, чтобы кожа была чистая и свежая во время занятия. Поверьте, что когда вы занимаетесь в полную силу…меньше всего вы хотите видеть потекшую тушь.

Секреты идеальной фигуры от топ-модели Карли Клосс.

Какие упражнения самые эффективные для ягодиц?

Мой секрет просто и старомоден - приседания! Для этого не нужен тренер и вы можете делать их в любое время.

Какую часть тела сложнее всего тренировать?

У всех разное телосложение, но для меня сложнее всего тренировать внутренние мышцы ног. После силовых тренировок я всегда растягиваю мышцы, чтобы поддерживать гибкость и не ‘перекачивать’ ноги.

Кто ваш кумир в спорте?

Криси Тарлингтон.

Восхитительная фотосессия Карли Клосс "Темная лошадка". 

Порекомендовать подругам